Cho con bú ăn mực được không? Ăn mực có làm ảnh hưởng có khiến mẹ khó tiêu hay ảnh hưởng đến lượng và chất sữa cho con bú? Nhiều mẹ sau sinh đang có chung những thắc mắc này. Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ trong nội dung bên dưới nha.
Các Nội Dung Chính
- Mẹ cho con bú ăn mực được không?
- Mẹ đang cho con bú cần cẩn trọng khi ăn mực
- Sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản?
- Năm điều mẹ cần lưu ý nếu ăn mực để sức khỏe luôn tốt
- Gợi ý một số món ăn chế biến từ mực tốt cho mẹ sau sinh
- Trả lời câu hỏi thường gặp
- Những đồ dùng hữu ích cho mẹ và cho bé trong giai đoạn cho con bú
Mẹ cho con bú ăn mực được không?
Mực mang đến rất nhiều dưỡng chất có lợi đối với cơ thể mẹ, nhưng tùy thuộc vào cơ địa của mỗi mẹ để xác định có nên ăn mực hay không.
Vậy rốt cuộc mẹ cho con bú ăn mực được không? Trả lời nếu mẹ không có tiền sử dị ứng với mực, thì CÓ THỂ ăn mực bình thường sau khi sinh. Tuy nhiên, việc ăn mực cần phải ở mức vừa phải, bởi rất dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Sau đây là 3 lợi ích tuyệt vời mẹ sẽ nhận được nếu ăn mực đúng cách:
-
Ăn mực giúp mẹ phòng ngừa chứng thiếu máu: Sắt và canxi là những dưỡng chất có nhiều trong hải sản nói chung và mực nói riêng. Vì vậy, thông qua việc ăn mực, mẹ sẽ có thể dung nạp được một lượng sắt đáng kể. Nhờ đó, những nguy cơ thiếu máu sau sinh của mẹ sẽ được giải quyết dễ dàng. Bởi, sắt là dưỡng chất đóng vai trò sản sinh hồng cầu trong máu.
-
Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé: Bên trong mực có thành phần dinh dưỡng cực kỳ phong phú. Thông qua việc ăn mực, cơ thể mẹ sẽ hấp thu được nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ miễn dịch cơ thể. Đồng thời, em bé cũng tiếp nhận được nhiều dưỡng chất quan trọng thông qua nguồn sữa mẹ. Vì vậy, hệ miễn dịch của mẹ và bé đồng thời được nâng cao.
-
Hỗ trợ xương chắc khỏe: Lượng canxi và photpho trong mực cực kỳ phong phú. Nhờ đó, hệ thống xương, móng, tóc của mẹ sẽ được cung cấp dinh dưỡng phục hồi sau sinh.
Mẹ đang cho con bú cần cẩn trọng khi ăn mực
Mặc dù ăn mực mang đến rất nhiều lợi ích cho mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ đang cho con bú cũng cần phải cẩn trọng khi sử dụng loại thực phẩm này. Bởi mực là một trong những thực phẩm có tính hàn, dễ gây đau bụng và ngộ độc. Đồng thời, trong mực cũng có chứa một lượng thủy ngân nhất định, có khả năng gây hại cho cơ thể mẹ. Vì vậy, mẹ cần cẩn thận trước khi ăn.
Ngoài ra, với những mẹ có tiền sử dị ứng hải sản, đồ tanh, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Còn những mẹ dị ứng với mực, tuyệt đối nói KHÔNG với thực phẩm này. Bởi sau khi sinh, nội tiết tố và cơ thể của mẹ sẽ có nhiều sự thay đổi. Do đó, mức độ dị ứng cũng có thể thay đổi theo chiều hướng nặng hơn. Để tránh những hậu quả nghiêm trọng, mẹ nên tránh tuyệt đối.
Ăn mực ảnh hưởng thế nào đến sữa mẹ
Theo các nghiên cứu sức khỏe, ăn mực KHÔNG gây ảnh hưởng đến sữa mẹ. Thậm chí, mẹ sau sinh ăn mực còn giúp sữa mẹ có thêm nhiều dưỡng chất có lợi. Nhờ đó, em bé cũng nạp được lượng dưỡng chất hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu mẹ có tiền sử dị ứng mực, thì cũng nên tránh xa thực phẩm này nhé.
>>> Xem thêm Ăn Lá Lốt Có Mất Sữa Không? Bà Đẻ Có Ăn Được Lá Lốt Không?
Sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản?
Các mẹ có biết bao lâu sau sinh ăn mực là tốt nhất? Mực là một loại hải sản có tính tanh khá mạnh. Chính vì vậy, với những mẹ mới sinh, hệ tiêu hóa còn kém, ăn mực dễ khiến mẹ bị tiêu chảy. Vì vậy, trong thời kỳ này, mẹ KHÔNG NÊN ăn mực.
Đối với các mẹ sinh thường, khoảng từ 1 đến 2 tháng sau sinh là thời kỳ cơ thể hồi phục gần như tuyệt đối. Lúc này, hệ tiêu hóa của mẹ đã hoạt động khỏe mạnh, mẹ có thể ăn mực.
Đối với các mẹ sinh mổ, thời gian để cơ thể hồi phục có thể lâu hơn, khoảng 2 đến 3 tháng. Vì vậy, mẹ hãy đợi sau khoảng thời gian này hãy ăn mực nhé. Về cơ bản, để an toàn nhất, các mẹ sau sinh nên ăn mực sau 3 tháng sinh em bé.
Năm điều mẹ cần lưu ý nếu ăn mực để sức khỏe luôn tốt
Mực là thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng cũng rất đặc biệt, bởi nó có tính hàn cao. Vì vậy, bất kỳ ai cũng cần cẩn thận khi ăn loại thực phẩm này. Dưới đây là 5 lưu ý mẹ nên biết khi ăn mực để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
-
Những mẹ cơ thể có tính hàn, nên hạn chế ăn mực. Bởi thường xuyên ăn mực có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể mẹ, đặc biệt là tử cung.
-
Tuyệt đối không ăn mực cùng những thực phẩm, trái cây có tính hàn cao. Ví dụ, sau khi ăn mực, mẹ không nên ăn dưa hấu, cam, bưởi,… Bởi dưa hấu là loại trái cây có tính hàn, trong khi đó, vitamin C trong cam, bưởi kết hợp với mực có thể gây ngộ độc.
-
Mẹ nên hạn chế ăn các loại mực đã qua chế biến như mực rim. Bởi mực rim đã khiến dinh dưỡng của mực không còn được giữ nguyên. Bên cạnh đó, trong những đồ ăn này có chứa nhiều chất bảo quản, không tốt cho cơ thể mẹ.
-
Những mẹ thường hay bị phát ban, dị ứng thời tiết, dị ứng với một loại hải sản bất kỳ,… cũng không nên ăn mực. Bởi mẹ có thể bị ngộ độc, dị ứng sau khi ăn.
-
Mẹ nên hạn chế ăn mực trong bữa tối, bởi cơ thể sẽ khó tiêu hóa và đào thải hơn trong thời gian này. Nếu ăn mực, mẹ nên ăn vào bữa trưa, sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, mẹ cũng không lo bị đầy bụng.
Gợi ý một số món ăn chế biến từ mực tốt cho mẹ sau sinh
Một số món ăn chế biến từ mực dưới đây không chỉ giúp mẹ sau sinh ngon miệng hơn mà còn có những tác dụng chữa bệnh riêng. Vậy các mẹ cùng tham khảo và bổ sung vào menu hàng ngày những món ăn chế biến từ mực phù hợp.
Chữa thiếu sữa là món gà mái choai hầm mực
Các mẹ cần chuẩn bị 1 con gà mái choai, mực 500g, một nhánh gừng.
Cách chế biến khá đơn giản mà mẹ nào cũng có thể tự chế biến. Đầu tiên, mẹ làm thật sạch các nguyên liệu rồi cho vào nồi và hấp chín. Cuối cùng mẹ nêm vừa ăn rồi bắc xuống thưởng thức thôi nhé!
Chữa khí hư, bạch đới với món mực xào thịt lợn
Nguyên liệu chuẩn bị món mực xào thịt lợn gồm:
- 200g thịt heo lẫn mỡ, thái miếng mỏng,
- 2 con mực cỡ vừa rồi làm sạch và cắt miếng,
- 1 củ hành tây và thái lát,
- 1 củ cà rốt vừa, xắt lát mỏng,
- 1 muỗng canh đường,
- Hành lá hoặc hành tây thái nhỏ.
Cách chế biến món mực xào thịt lợn thực hiện khá nhanh gọn.
- Các mẹ chỉ cần cho thịt vào chảo chiên sơ hơi vàng thì gắp ra.
- Tiếp tục, xào chín mực bằng chảo đó rồi đổ mực ra bát riêng.
- Mẹ xào cà rốt gần chín thì cho tiếp hành tây vào đảo khoảng 1 phút đổ ra đĩa riêng.
- Sau đó, mẹ cho 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo rồi cho đường vào đảo đến khi đường chuyển màu caramen.
- Bước tiếp theo là đổ tất cả thịt, mực, rau củ vào xào và nêm gia vị vừa ăn.
- Múc món ăn mực xào thịt lợn ra đĩa và dùng khi con nóng.
Chữa bế kinh hiệu quả là món mực ninh đào nhân
Các mẹ cần chuẩn bị đẩy đủ một số nguyên liệu gồm mực 120g, đào nhân 125g, đào cắt lát 50g.
- Cách chế biến món mực ninh đào nhân là mẹ cần sơ chế sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị.
- Bước cần làm tiếp theo là cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi và ninh.
- Trong khi ninh mực mẹ nên nêm thêm gia vị cho vừa miệng.
Mẹ sau sinh nên ăn món mực ninh đào nhân liên tục từ 3-5 ngày sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Bổ máu với món mực xào gừng tươi
Mẹ cần chuẩn bị mực tươi làm sạch 200g, gừng tươi cắt sợi 100g, hành tây 1 củ.
- Cách chế biến đơn giản, mẹ bắc bếp cho dầu và đổ mực vào xào.
- Sau đó, mẹ cho gừng cắt sợi vào xào chung với mực. Cứ để nhỏ lửa như vậy rồi đảo đều mực khoảng 5 phút.
- Cuối cùng, mẹ cho hành tây vào tầm 2 phút rồi tắt bếp và bắc xuống thưởng thức thôi nào!
Trả lời câu hỏi thường gặp
Bên cạnh những vấn đề đã được giải đáp ở trên, chắc hẳn các mẹ còn rất nhiều câu hỏi xoay quanh chủ đề ăn mực sau sinh. Vì thế, Monkey đã tổng hợp một số vấn đề mẹ thường thắc mắc và giải đáp ngay sau đây.
Phụ nữ sinh mổ có ăn mực được không?
Phụ nữ sau sinh mổ có thể ăn mực được. Thời gian ăn tốt nhất là 3 tháng sau khi sinh. Bởi:
-
Cơ thể mẹ sau sinh mổ cần thời gian 3 tháng để hồi phục khỏe mạnh như ban đầu. Lúc này, các cơ quan như hệ tiêu hóa đã hoạt động khỏe mạnh, mẹ có thể yên tâm ăn mực mà không lo tiêu chảy.
-
Đồng thời, mực cũng là thực phẩm dễ gây dị ứng, ngứa, mẩn đỏ ở các vết mổ. Vì vậy, sau khi vết mổ lành thì mẹ sinh mổ ăn mực hợp lý nhất.
Sau sinh ăn mực khô được không?
Trên thực tế, ăn mực khô không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể mẹ, nhưng nó cũng không có quá nhiều lợi ích. Bởi sau khi mực đã làm khô sẽ làm giảm dinh dưỡng có trong mực. Đồng thời, nếu sản phẩm mực khô không đảm bảo chất lượng, chế biến không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Như vậy, mẹ nên HẠN CHẾ ăn mực khô.
Những đồ dùng hữu ích cho mẹ và cho bé trong giai đoạn cho con bú
Khăn cho bé ti
Có bao giờ mẹ gặp tình huống ngại ngùng khi phải cho con ti ở chỗ công cộng hay chỗ đông người. Mẹ đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ? Và luôn cảm thấy bất tiện, không thoải mái khi đưa con ra các nơi công cộng không có không gian kín đáo để cho bé ti? Mẹ cần vắt sữa nhiều lần thậm trí ngay tại công sở để đủ lượng sữa cho con ti.
Để giải quyết vấn đề đó chúng tôi mang đến cho phụ huynh một công cụ đặc biệt đó là khăn choàng cho bé bú hay còn gọi là khăn che cho bé bú hoặc áo choàng cho bé bú.
Mua ngay khăn này tại Bộ Khăn Choàng Cho Bé Bú – Khăn Cho Cho Bé Bú và Lưới
Gối chống méo đầu cho trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh nằm mãi một tư thế là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới bẹp, méo đầu. Để giải quyết vấn đề đó chúng tôi giới thiệu đến các phụ huynh bộ gối chống bẹp đầu hay còn gọi là gối chống méo đầu Hoặc gối định hình đầu cho trẻ.
Có nhiều loại gối chống bẹp đầu cho trẻ nhưng gối lõm là một trong những loại gối phổ biến nhất
Mua ngay cho bé tại Gối Cho Trẻ Sơ Sinh – Gối Lõm Chống Méo Đầu Cho Bé
Áo choàng tắm cho bé có mũ
Đây là một chiếc áo choàng tắm không thể thiếu dành cho bé nhà bạn. Nó không chỉ là một chiếc áo choàng cho bé bình thường mà nó còn là một chiếc áo choàng có mũ cực kỳ đáng yêu với rất nhiều công dụng.
Như các mẹ đã biết rằng cơ thể của trẻ nhỏ rất nhạy cảm, sau khi tắm xong các mẹ chưa thể mặc quần áo giữ ấm cho con ngay tức thì, cần phải chuẩn bị một chiếc áo choàng tắm như trong link Áo Choàng Cho Bé Có Mũ Lông Cừu – Áo Choàng Tắm Cho Bé Dùng Ở Nhà Hoặc Đi Biển
Yếm ăn dặm silicon cho bé
Yếm ăn dặm cổ dán cho bé được làm từ silicon mềm mại êm ái cho làn da, dùng trong thực phẩm, an toàn cho bé và chống bám dính. Cổ dán tiện lợi nên mẹ dễ dàng điều chỉnh để che phủ ngực và vai.
Yếm máng có phần máng hứng rộng đựng thức ăn rơi vãi, đảm bảo rằng quần áo của bé luôn được giữ sạch sẽ.
Mua ngay tại đây Yếm Ăn Dặm Silicon Cho Bé Có Máng Đựng
Mũ bảo hiểm cho bé tập đi
Mũ bảo hiểm cho bé bảo vệ đầu chống sốc thoáng khí có thể điều chỉnh kích thước cho bé tập bò hoặc tập đi. Mũ bảo hiểm an toàn cho trẻ sơ sinh và bé tập đi với thiết kế thoáng khí mang đến sự bảo vệ lý tưởng nhất cho trẻ trong quá trình tập bò / chơi đùa.
Đây là một chiếc mũ bảo hiểm an toàn cho bé với trọng lượng siêu nhẹ đáng yêu khi cho bé tập đi, đảm bảo bé không bị nóng trong mùa hè. Mua ngay tại đây nha mẹ Mũ Bảo Hiểm Cho Bé Tập Đi Giúp Bảo Vệ Đầu Cho Bé
Yếm ăn dặm vải cho bé
Khi bé tập ăn dặm cũng là lúc quần áo bé luôn lấm lem và sàn nhà của bạn đầy thức ăn rơi vãi làm cho mẹ mệt nhoài để dọn dẹp, thay giặt quần áo cho bé.
Chưa kể các bé thích vẽ, bôi bẩn lung tung,… vì thế áo yếm ăn dặm chống thấm cho bé sẽ hạn chế việc dây bẩn khắp nơi và mẹ đỡ tốn công dọn dẹp. Mua ngay tại Yếm Ăn Dặm Cho Bé Chống Thấm Hình Chữ U Hoạ Tiết Ngẫu Nhiên
