Những ai đã đến với yoga đều biết tác dụng tuyệt vời của yoga đối với con người. Đây là một môn khoa học về sự rèn luyện, giúp người tập có được sự khỏe mạnh toàn diện về thể chất và tinh thần. Đó là chưa kể đến những giá trị tâm linh cao hơn mà những ai đi sâu thực hành mới nắm được. Tuyệt vời như vậy cho người tập, nên đương nhiên với những mẹ bầu, yoga cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và con khi người mẹ tập đều đặn và đúng cách. Chính vì vậy chúng tôi sẽ giới thiệu với các mẹ bầu các địa chỉ học lớp yoga cho bà bầu hiệu quả và phù hợp
>>> Yoga Cho Bà Bầu – 7 Lợi Ích Và 7 Lưu Ý Mà Các Mẹ Bầu Nên Biết.
Lớp Yoga Cho Bà Bầu Tại các trung tâm
Các địa chỉ học Yoga với các lớp Yoga cho bà bầu hiệu quả đó là
Lớp Yoga cho bà bầu Tại thành phố Hồ Chí Minh
1. Trung tâm đào tạo Yoga Living
Trung tâm yoga Living trang bị phòng ốc rộng rãi, thoáng mát, giảng viên người nước ngoài và người Việt có kinh nghiệm. Đây là nơi cung cấp các gói tập yoga bầu thường được những doanh nhân và người nổi tiếng chọn lựa. Học phí: 115 USD/tháng.
Mỗi lớp cứ cách nhau 30 phút nên thuận tiện cho mẹ đi làm ra và muốn học yoga để vận động cơ thể. Mỗi giờ là một cô thầy khác nhau và thay đổi theo tuần đều đều nên các mẹ sẽ học nhiều giáo viên khác nhau với nhiều bài học trong yoga.
Có cả người nước ngoài và người Việt trong lớp học nên nói cả hai ngôn ngữ Anh – Việt. Điểm cộng là giờ học rất đúng giờ, chỉ cần mẹ trễ 3 phút thôi là mẹ phải chờ lớp sau để học. Việc này giúp tránh làm phiền lớp đang học cho mẹ hay đi trễ. Nhân viên rất dễ thương và nhẹ nhàng. Không gian sạch sẽ yên tĩnh đúng với không khí học yoga. Rất dễ chịu, ko ồn ào như những nơi khác.
|
2. Trung Tâm Shine Yoga
Trung tâm Shine Yoga là một địa điểm tập yoga tốt mà nhiều mẹ bầu ưa thích. Nơi đây có cơ sở hạ tầng hiện đại, tiện nghi đạt chuẩn và đội ngũ huấn luyện viên tận tâm với nghề. Trung tâm mở cửa 15 giờ mỗi ngày đáp ứng thời gian biểu của nhiều mẹ bầu bận rộn. Shine Yoga là một trong những hệ thống Yoga uy tín hàng đầu tại Việt Nam với đội ngũ giáo viên Ấn Độ và Việt Nam chuyên nghiệp. Shine Yoga cũng là nơi đào tạo huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp cấp bằng Yoga Quốc Tế đạt chất lượng nhất Việt Nam.
|
3. Trung tâm Yoga Care With Love
Care With Love sở hữu phòng tập yoga khang trang, cơ sở vật chất hiện đại, thanh lịch, tạo không gian thoải mái giúp mẹ bầu có được sự trải nghiệm tuyệt vời.
Huấn luyện viên tại Care With Love đều được đào tạo chuyên sâu, bài bản, thấu hiểu về kiến thức yoga và tâm lý mẹ bầu nên sẽ có sự giảng dạy phù hợp nhất. Đồng thời là những lời chia sẻ quý báu cho mẹ trong suốt thời gian mang thai. Xuyên suốt thời gian tập luyện tại Care With Love, mẹ bầu sẽ được tận hưởng cảm giác du dương trong tiếng nhạc nhẹ nhàng, dễ dàng tập trung vào bài tập cũng như thư giãn đầu óc.
Đặc biệt, Care With Love luôn có nhiều gói ưu đãi, khuyến mãi mang đến nhiều sự lựa chọn tiện lợi cho mẹ bầu.
|
4. Getfit Gym & Yoga
Vyoga World được biết đến là trung tâm yoga đầu tiên có 100% huấn luyện viên đến từ Ấn Độ. Mỗi bài tập đều được thiết kế chuyên nghiệp, giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt và tinh thần thư thái khi mang thai. Không gian Getfit thoáng mát, máy tập hiện đại, có view đẹp, cộng thêm phòng thay đồ cũng rộng rãi, locker để đồ dụng lớn. Vị trí ngay trung tâm rất thuận tiện, vừa xuống cầu Ông Lãnh quẹo phải là tới ngay. Bãi giữ xe cũng rộng rãi, thoải mái.
|
5. Vyoga World
Vyoga World là chuỗi hệ thống giảng dạy Yoga hàng đầu tại Việt Nam với 100% giảng viên đến từ Ấn Độ – cái nôi của Yoga với 6 chi nhánh tại TP.HCM và Bình Dương. Mỗi bài tập đều được thiết kế chuyên nghiệp, giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt và tinh thần thư thái khi mang thai.
|
6. Các lớp Yoga cho bà bầu khác
- CLB Nguyễn Du, 116 Nguyễn Du, Q1
- Viện Y Học Dân Tộc trên đường Nguyễn Văn Trỗi, Q. Tân Bình,Tp.HCM
- CLB Yoga42, TTTDTTQ6, 42 đường số 8 ,P11,Q6 , TPHCM , ĐT:8.768.145 – 8.768.866
- CLB Beauty Club (hay còn gọi là Yoga Dance 298 Hai Bà Trưng), Q1, TP.HCM
- Yoga Living: phòng tập đẹp và khá lớn, vị trí trung tâm góc ngã tư Pasteur – Nguyễn Du, Q1, Tp.HCM
- Nhà Văn Hóa Thanh Niên: Phạm Ngọc Thạch, Q.1, TPHCM. ĐT: 08.829 33 246
- CLB Bơi Lội Nguyễn Bỉnh Khiêm: 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm Q.1, TPHCM. ĐT: 0958 891 043
- Viện Y Dược học Dân tộc: 273 Nguyễn Văn Trỗi, Q.PN, TPHCM. ĐT: 08. 820 11 96
- Nhà Thi đấu Phú Thọ: 219 Lý Thường Kiệt Q.10, TPHCM. ĐT : 0907 194 096
- Trung Tâm Ca Nhạc Nhẹ: 185 Hai Bà Trưng Q.1, TPHCM. ĐT: 0958 891 043
- Nhà VHTDTT Tân Bình: 448 Hoàng Văn Thụ, Q.TB, TPHCM. ĐT: 08. 8450 463 Nhà Thiếu Nhi quận 9: ĐT: 0918 588 648
- 135 Hai Bà Trưng, Q.1 (Trung tâm Ca nhạc nhẹ TP.HCM)
- Trung tâm thiền và Yoga YMC: giáo viên khá, nhân viên nhẹ nhàng, giá cả vừa phải, thiên về thiền. Có nhiều ưu đãi như là có thảm tập , khăn, trái cây, nước uống,… Giá : 190.000 đ/1 buổi, 1.300.000 đ/10 buổi
- ĐC: 335/31 Điện Biên Phủ, P 4, Q. 3, TP.HCM
Trung tâm Rạng Đông : 4 Yersin, Thủ Đức
>>> 7 Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhất Mà Các Mẹ Nên Tập
Lớp Yoga cho bà bầu tại Hà Nội
lớp Yoga cho bà bầu tại Yoga Ananda Hanoi
Lớp Yoga Bầu tại Yoga Ananda Hanoi được thiết kế chương trình với sự hướng dẫn của Didi Ananda Tattvaveda và Didi Ananda Acira, đến nay đã hoạt động liên tục được gần 3 năm. Lớp yoga đón nhận các mẹ bầu từ lúc tròn 3 tháng đến khi gần sinh bé. Các mẹ đủ tuần là có thể đăng ký tập ngay, không cần lo lắng từ trước mình đã tập yoga hay chưa, vì tất các các bài tập đều rất nhẹ nhàng, tập đi tập lại nhiều lần, với mục đích tạo tâm lý sảng khoái, dễ chịu, tăng cường thể lực, tăng thu nạp dưỡng khí và tăng cảm nhận về tình yêu thương, về niềm chân phúc của cuộc sống cho mẹ và bé.
Điểm hấp dẫn đó là giá thẻ tập vô cùng hợp lý với buổi lẻ là 80.000 VNĐ, mua thẻ từ 5 buổi trở lên sẽ được giảm ngay 30%, chỉ còn tương đương 56.000 VNĐ/buổi. Thời hạn thẻ từ lúc mua tới khi dự sinh. Bạn bè có thể mua thẻ này làm quà tặng cho người thân mang bầu, với ý nghĩa và lời chúc vô cùng tốt đẹp cho các mẹ bầu được hạnh phúc hơn, mạnh khỏe hơn, và hoàn thành sứ mệnh cao cả của mình được thuận lợi, dễ dàng hơn!
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 12 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội (tầng 3, siêu thị Minh Hoa) hoặc: 22 Thành Công, Ba Đình, Hà Nội (tầng 2, nhà B, khu Chigamex)
- Điện thoại: (04)66861296 – đường dây nóng: 0963961796.
Câu lạc bộ AST Yoga Bà Bầu
Câu lạc bộ AST Yoga Bà Bầu thuộc trung tâm Việt Nam Yoga Center. Đến với câu lạc bộ học viên Yoga sẽ được hưởng sự tư vấn và hướng dẫn tốt nhất trong suốt quá trình trước, trong và sau khi học để tránh những chấn thương không đáng có khi luyện tập. Việc học yoga sẽ mang đến lợi ích về sức khỏe cho cơ thể, cho tinh thần và hướng đến một cuộc sống hài hòa, an lạc, không nhằm vào vật chất. Việt Nam Yoga Center Cam Kết 100% chăm sóc tốt nhất cho các mẹ bầu trong quá trình mang thai với giảng viên hàng đầu Việt Nam – Ms Luna Thái – HLV Yoga đầu tiên đạt giải HCV tại giải Vô địch Quốc Tế tại Ấn Độ
Câu lạc bộ AST Yoga Bà Bầu sẽ giúp bạn thoát khỏi các vấn đề như: triệu chứng khó chịu trong thai kỳ, đau lưng, đau xương chậu. Tâm lý bạn không ổn định, stress nhiều. Tăng cân quá nhanh, khiến cho cơ thể bị ì ạch, nặng nề ,tránh đáng kể việc bị rạn da, xồ xề, giúp việc sinh đẻ thuận lợi, dễ dàng hơn… Giờ đây, mang thai không còn mệt mỏi như bạn nghĩ khi tham gia các lớp “Yoga cho bà bầu” với học phí chỉ 599.000 VNĐ/tháng.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 967 Đê La Thành, Ba Đình, Hà Nội
- Điện thoại: 098 506 05 58
Gana Yoga Center
Được truyền cảm hứng từ không gian Yoga – thiền của người Ấn Độ, Gana Yoga Center được ấp ủ và hình thành cùng mong muốn đem lại cho khách hàng một trải nghiệm Yoga thật thuần chất Ấn, một không gian đảm bảo đến tuyệt đối sự thư thái, xoá tan lo âu mệt mỏi sau những phút làm việc căng thẳng. Với diện tích mặt bằng rộng rãi, không gian bài trí độc đáo, cơ sở vật chất tiện nghi cũng như đội ngũ giáo viên bản xứ đầy kinh nghiệm; chắc chắn Gana Yoga Center sẽ là một sự lựa chọn đáng để cân nhắc trong việc chọn lựa địa điểm học Yoga tại Hà Nội.
Đến với trung tâm các bà bầu sẽ được cải thiện cả sức khỏe và tinh thần bởi những bài tập Yoga nhẹ trong suốt quá trình mang thai. Tại Gana các khóa Yoga cho mẹ bầu hàng tối luôn đông học viên đến tập. Nếu các mẹ bầu muốn được hướng dẫn cụ thể và quy củ để có được một sức khoẻ tốt thì hãy đến với Gana để được các chuyên gia Ấn Độ tư vấn, hướng dẫn tập luyện.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ:
Tầng 13, Toà nhà Báo Sinh viên Việt Nam/Ngân hàng ACB, lô D29 phố Phạm Văn Bạch, Cầu Giấy, Hà Nội (gần Viện Huyết Học Tư)
E3, tầng 3, CC43-45, ngõ 130 Đốc Ngữ, Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội.
- Điện thoại: 04 3200 3813
Anmol yoga center
Đặc điểm nổi bật của trung tâm:
- Phòng tập hiện đại, tiện nghi, yên tĩnh.
- Khu nghỉ ngơi, thay đồ đẹp, nhà tắm rộng rãi, miễn phí tủ gửi đồ, khăn bông cho hội viên. Miễn phí trà sau giờ học.
- Lớp tập linh hoạt, đa dạng các bộ môn (back bend, ashtanga, hip opening, hatha yoga, gentle, core and strength, sun series…).
- Khóa học riêng dành cho yoga bà bầu, yoga trẻ em.
- Số lượng học viên không quá 20 người, đảm bảo chất lượng dạy học. Vị trí trung tâm, thuận tiện đi lại, chỉ cách hồ Hoàn Kiếm 1 km, cạnh công viên thống nhất, các tuyến phố lớn Bà Triệu, Phố Huế…
- Tư vấn sức khoẻ và lựa chọn lớp học phù hợp nếu bạn có vấn đề về sức khoẻ (trực tiếp bởi Master Suresh).
- Lịch học liên tục và linh hoạt phù hợp với mọi hội viên.
- Học phí cực kì hợp lý.
- Ưu đãi giảm đến 30% khi đăng ký trước ngày 31/5/2017 (giảm thêm 5% khi hội viên thanh toán thẻ hoặc chuyển khoản).
- Ngoài ra còn có các gói học phí linh hoạt, phù hợp với từng hội viên. Miễn phí tập thử cho hội viên lần đầu đến với anmol yoga center
Những lợi ích mà Anmol yoga center cam đoan sẽ mang lại cho các bà bầu khi theo học các lớp yoga cho bà bầu đó là: Hỗ trợ cơ thể trong quá trình mang thai, giúp các mẹ làm săn chắc các nhóm cơ, chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh nở, tạo được 1 hành trình kết nối với con của bạn, giảm đi những khó chịu của quá trình mang thai, giúp con bạn khoẻ mạnh hơn, tăng cường miễn dịch khi bé chào đời.
Thời lượng 10 buổi – Mỗi buổi 60 phút.
Thời gian: 17:30 -18:30 thứ 7, chủ Nhật hàng tuần.
Học phí: 1.200.000 VNĐ/10 buổi
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Tầng 4, số 82 Tuệ Tĩnh, Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội
- Điện thoại: 043-632-0196
- Hotline: 096-226-2255
Hương Anh Fitness & Yoga
Hiểu được vai trò của yoga đối với sức khỏe của các bà bầu, từ đó trung tâm cùng đội ngũ giáo viên đã lên kế hoạch mở lớp học yoga cho bà bầu ở Hà Nội. Vì cơ thể người phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai cực kì nhạy cảm cho nên trung tâm cũng đã ưu tiên những bài tập riêng biệt dành cho các học viên. Từ những bài tập kéo giãn cơ thể cho tới những bài tập thở nhằm tập trung tinh thần một cách tối đa sao cho thật chuyên nghiệp, rõ ràng nhất. Toàn bộ các tư thế này đều phù hợp với những người đã và chưa từng tập luyện yoga.
Bài tập Squatting là ngồi xổm giúp mở xương chậu, thư giãn các cơ và giúp bắp đùi khỏe hơn. Bài tập Baddha Konasana tập trung vào tư thế ngồi áp dụng cho những mẹ bầu đang ở tháng cuối của thai kì giúp mở xương chậu từ đó kích thích quá trình chuyển dạ được dễ dàng hơn. Bài tập Cat Cow có hiệu quả trong việc giảm bớt hiện tượng đau lưng. Khi đã tập luyện xong các bài tập thì các mẹ bầu sẽ tiến hành hít thở sâu vùng bụng nhằm cung cấp oxy cho thai nhi, thực hiện nằm nghiêng sẽ là một tư thế nghỉ rất tốt khi đã hoàn thành xong buổi tập.
Đội ngũ giáo viên nhiệt tình, chuyên nghiệp. Lớp học yoga cho bà bầu ở Hà Nội được đội ngũ giáo viên tới từ Ấn Độ hướng dẫn một cách chu đáo, nhiệt tình dựa vào lộ trình luyện tập có sẵn nhằm giúp cho thai nhi khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đội ngũ giáo viên cũng sẽ đưa ra những chia sẻ bổ ích nhất để việc luyện tập của các bà bầu được đạt hiệu quả cao, giảm thiểu những triệu chứng khó chịu nhất trong quá trình mang thai.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cơ sở 1: 149 Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Cơ sở 2: 3-5 Chùa Vua, Hai Bà Trưng, Hà Nội .
- Điện thoại: 84 (04) 936 657 555
Savary Yoga & Dance
Yoga bầu đã là lựa chọn hoàn hảo được các mẹ bầu lựa chọn để có thêm những bước chuẩn bị cần thiết cho thiên chức quan trọng nhất của người phụ nữ – làm mẹ. Những lợi ích của việc tập Yoga bầu là không thể phủ nhận: giúp cho mẹ có một sức khoẻ tốt, chuẩn bị cho thời điểm vượt cạn, tránh trầm cảm sau sinh, chuẩn bị cho bé một nền tảng vượt trội để phát triển so với các bạn cùng trang lứa,…Các tư thế Yoga sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng ôxy dồi dào, đào thải tốt khí cacbonic, giúp hệ xương khớp của bạn được dẻo dai và vượt cạn dễ dàng
Savary Yoga & Dance là đơn vị duy nhất có đội ngũ HLV đang giảng dậy trực tiếp Yoga trên VTV3 và là đơn vị tiên phong trong việc đưa Yoga Bầu phát triển tại Việt Nam. Hiện tại đã có có hơn 1000 hội viên tham gia tập luyện Yoga Bầu tại trung tâm và có tới 89% số hội viên sinh thường như mong muốn.
Với không gian tập rộng rãi, thoáng đãng mang lại sự thoải mái nhất cho học viên. Đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm, chuyên môn cao sẽ hướng dẫn bạn những bài tập đa dạng, phong phú, kết hợp Yoga truyền thống và hiện đại phù hợp với mọi mục đích, đối tượng.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ:
- 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
- 18 Trần Đăng Ninh kéo dài cầu Giấy, Hà Nội
SĐT: 093 248 72 68
Hatha Yoga Việt Nam
Yoga không chỉ giúp mẹ tăng sức đề kháng, phòng bệnh khi mang thai mà còn tốt cho thai nhi, giúp bé có sự phát triển năng động ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, yoga còn giúp gắn kết tình cảm mẹ con cả khi em bé chưa chào đời. Đặc biệt hơn, chị em phụ nữ sợ mất vóc dáng sau sinh, hãy đến với lớp yoga bầu để có cơ thể gọn gàng, săn chắc nhé!
Một trung tâm yoga bầu chất lượng đòi hỏi phải đáp ứng được nhiều tiêu chí, bao gồm hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất khang trang tạo sự thoải mái khi tập, đặc biệt là các gói tập rõ ràng, thông tin chi tiết và giá cả hợp lý. Hatha Yoga Việt Nam với các lớp học yoga bà bầu, yoga cơ bản, yoga giảm cân, yoga trẻ em, yoga trị liệu.cam kết đem lại hiệu quả sức khoẻ tốt nhất đến với học viên.
Huấn luyện viên tại Hatha được đào tạo chuyên sâu, bài bản, thấu hiểu về kiến thức yoga và tâm lý mẹ bầu nên sẽ có sự giảng dạy phù hợp nhất. Không gian luôn mang lại sự ấm cúng, nơi luyện tập sức khoẻ, thư giãn, giải toả áp lực qua các bài tập với sự hướng dẫn nhiệt tình chu đáo của cô giáo trẻ xinh đẹp. Hatha Yoga Việt Nam là địa chỉ yoga bầu uy tín tại Hà Nội mà các mẹ bầu có thể tham khảo.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 771 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
- SĐT: 036 368 6300
Padma Yoga
Y học hiện đại luôn khuyến khích bà bầu tập luyện các môn thể thao phù hợp nếu không có các vấn quá lớn về sức khoẻ. Khi mang thai, các thai phụ luôn hay trong trường hợp cơ thể nhức mỏi, uể oải và cảm giác các cơ, khớp xương căng, không linh hoạt. Yoga sẽ giúp cơ thể rèn luyện khả năng dẻo dai và linh hoạt hơn trong mọi hoạt động.
Yoga vốn là bộ môn nhẹ nhàng, không cần tạ nặng, hay vận động quá sức như các bộ môn khác, nhưng đối với các bà bầu tập yoga, thì vẫn cần sự theo dõi và luyện tập hợp lý. Lời khuyên tốt nhất chính là hãy tìm đến các trung tâm Yoga uy tín, để được đào tạo và chỉ dẫn bài bản. Trung tâm Yoga Padma là nơi các mẹ bầu hoàn toàn có thể tin tưởng để tập luyện.
Trung tâm có đội ngũ huấn luyện có đầy đủ kinh nghiệm thực tế và chứng chỉ đào tạo quốc tế, đẳng cấp đào tạo bài bản, sự tận tình chỉ dẫn và không gian phòng tập rộng rãi thoáng mát. Huấn luyện viên Thu Mint là người trực tiếp giảng dạy yoga tại đây, đã đào tạo thành công và mang lại giá trị cho hàng trăm học viên Yoga Bầu. Toàn bộ kiến thức trong lớp học là sự đúc kết kinh nghiệm và kiến thức yoga dành cho bà bầu chuyên sâu mà HLV Thu Mint đã thực hành và giảng dạy trong quá trình chị mang bầu.
Padma Yoga– Sẵn sàng chào đón thiên thần bé nhỏ của mẹ với một sự chuẩn bị tốt nhất về tinh thần và sức khỏe”
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ:
- Cơ sở 1: Tầng 2, tòa nhà Times Tower, số 35 Lê Văn Lương- Hotline: 0983.822.830
- Cơ sở 2: Tầng 2, tòa CT2, ngõ 183 Hoàng Văn Thái- Hotline: 0983.291.554
- Cơ sở 3: T2 Vinaconex 7, số 136, Hồ Tùng Mậu- Hotline: 098.218.4101
>>> Tập Yoga Cho Bà Bầu – Những Bài Tập Theo Từng Giai Đoạn Của Thai Kỳ
Lớp Yoga Cho Bà Bầu Online
Tuy nhiên các lớp Yoga bà bầu chủ yếu tập chung ở các thành phố lớn, nên để hiệu quả với các mẹ bầu không có điều kiện đi lại hoặc ở xa và không có thời gian thì chúng tôi giới thiệu lớp Yoga cho bà bầu online tại địa chỉ sau.
Lớp Yoga Cho Bà Bầu trên Unica
Dưới đây là 2 khoá học Yoga Cho bà bầu đang được rất nhiều mẹ theo học trên Unica. Các mẹ cùng tham khảo các thông tin sau để biết thêm chi tiết nha.
1. Khoá học Yoga Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên
Nội dung khóa học “Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” được chia thành các phần học cụ thể:
Phần 1: Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết – tổng hợp kiến thức về yoga bầu, về quá trình mang thai của mẹ và tầm quan trọng của bố trong suốt quá trình mang thai
Phần 2: Các bài tập yoga dành cho mẹ: tổng hợp các động tác, bài tập cụ thể từ tập thở, lưu thông khí huyết cho đến các động tác có người hỗ trợ.
Phần 3: Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể giúp mẹ có được một tinh thần thoải mái nhất
Phần 4 và 5: Các bài tập yoga – massage cho mẹ bầu, giúp mẹ có thể tập yoga theo các mùa tam cá nguyệt trong thai kỳ, cùng với đó là bài tập massage để mẹ có được tâm thế và sức khỏe tốt nhất chuẩn bị cho ngày vượt cạn thành công!
Khóa học “Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” của giảng viên Thu Mint có gì mà các mẹ bầu không nên bỏ qua:
-
Kiến thức về Yoga bầu và tầm quan trọng của yoga bầu với quá trình mang thai
-
Giải đáp mọi thắc mắc trong thai kỳ liên quan đến yoga bầu
-
Các bài tập yoga bầu và massage dành cho mẹ và bé yêu cả về thể lực và tâm trí
-
Giảng viên – HLV Yoga trị liệu tự nhiên, nhất là đối với yoga dành cho mẹ bầu, yoga trị liệu chữa bệnh.
>> Các mẹ có thể tham khảo khoá học này tại địa chỉ Giảm giá đặc biệt Lớp học Yoga Cho Bà Bầu Với Khoá Học Yoga Bầu – Mẹ Khoẻ Con An Nhiên
2. Khoá Học Yoga bầu – Mẹ khỏe con thông minh
Khóa học “Yoga bầu – Mẹ khỏe con thông minh” của huấn luyện viên Nguyễn Giang sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho bạn và em bé của. Các bài tập được hướng dẫn chi tiết, dễ thực hiện, giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, vóc dáng đẹp và em bé phát triển toàn diện, thông minh hơn.
Khoá học Yoga bầu – Mẹ khỏe con thông minh sẽ mang đến cho bạn những lợi ích:
-
Tăng cường thể lực: Cũng như những hoạt động thể chất khác việc tập luyện đều đặn và hợp lý sẽ giúp cho các mẹ bầu cảm thấy tràn trề năng lượng hơn. Khả năng phối hợp vận động, thăng bằng sẽ tốt hơn
-
Thư giãn tinh thần: Yoga với những bài tập kéo dãn nhẹ nhàng và các bài tập hít thở sâu sẽ giúp cho những trạng thái tinh thần của mẹ và bé tốt hơn. Như các mẹ biết đấy, trạng thái tinh thần đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai. Mẹ bầu càng ít căng thẳng, lo lắng, sợ hãi thì thai kỳ càng diễn ra một cách nhẹ nhàng và quá trình sinh nở sẽ diễn ra một cách yên ái hơn
-
Lắng nghe cơ thể: Mẹ bầu học được cách hướng vào bên trong để lắng nghe cơ thể. Từ đó mối quan hệ giữa mẹ và bé sẽ chặt chẽ hơn. Hiểu được những gì đang diễn ra bên trong mình, cảm nhận được nó và có trực giác bản năng
Hãy luyện tập ngay từ hôm nay với khoá học “Yoga bầu – Mẹ khỏe con thông minh” Để nhận những ưu đãi từ lớp học
Lớp Yoga Cho Bà Bầu trên Kyna
Yoga cho thai phụ
Mệt mỏi, đau vai, mỏi lưng, buồn ngủ và thậm chí cáu gắt, đó là những vấn đề mà các bà bầu thường gặp trong giai đoạn thai nghén. Vậy phải làm sao để chúng ta có một tinh thần tươi tắn và cơ thể khỏe khoắn hơn khi mang thai?
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập yoga đem đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Ngày càng có nhiều phụ nữ tham gia vào các khóa học yoga cho bà bầu. Phụ nữ mang thai tập yoga sẽ sở hữu một sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái cũng như cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng cơ thể không tăng quá nhiều, tạo sự cân bằng về nội tiết và sẵn sàng khi vượt cạn.
Như vậy, tập yoga cho bà bầu như thế nào mới đúng cách?
Khóa học Yoga cho thai phụ sẽ đưa ra cách tập yoga và các tư thế yoga dành cho bà bầu từ 1 đến 3 tháng. Các bài tập yoga hít thở, cơ liên sườn, chào mặt trời,… sẽ giúp các bà bầu mềm dẻo, linh hoạt, cảm thấy thoải mái, tỉnh táo hơn và không bị mỏi lưng. Ngoài ra, khóa học còn giúp bà bầu vượt qua thai nghén, hoặc cáu gắt và chuẩn bị chào đón thành viên mới một cách dễ dàng hơn.
Các mẹ có thể đăng ký khoá học Yoga Cho Thai Phụ Ngay Hôm Nay để được hưởng ưu đãi từ chương trình
