Tăng Chiều Cao Cho Bé 1 Tuổi – 5 Điều Đặc Biệt Lưu Ý

Việc tăng chiều cao cho bé 1 tuổi có ý nghĩa cực kỳ quan trọng trong việc tăng chiều cao sau này cho bé. Dưới đây là 5 điều ba mẹ cần chú ý để bé phát triển tối đa chiều cao trong giai đoạn này

1. Tăng chiều cao cho bé 1 tuổi cần Chú trọng “giai đoạn phát triển vàng”

Để tăng chiều cao cho bé 1 tuổi thì mẹ chú ý 2 giai đoạn sau

  • Giai đoạn 9 tháng bào thai : nếu mẹ bầu đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng tốt trong thời gian này, tăng cân từ 10 – 20 kg thì chiều cao trung bình của bé khi ra đời là 50 cm.
  • Giai đoạn sơ sinh – 3 tuổi: Trong năm đầu tiên bé sẽ tăng 25 cm, 2 năm tiếp theo bé sẽ tăng lên 10 cm mỗi năm trong điều kiện dinh dưỡng tốt. Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Điều trên có nghĩa là trong gia đoạn mang bầu cũng có tác dụng cực lớn đến việc tăng chiều cao cho bé 1 tuổi.

2. Dinh dưỡng cân bằng, cần bổ sung Canxi sẽ giúp tăng chiều cao cho bé 1 tuổi đáng kể

Nhiều người vẫn cho rằng gen di truyền là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao, cha mẹ thấp thì con sẽ chỉ có chiều cao trung bình. Tuy nhiên, các nghiên cứu đều cho thấy chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…

Vì trẻ ở giai đoạn 1 tuổi vẫn bú mẹ và uống sữa là chính. Mẹ nhớ rằng sữa mẹ là cực kỳ quan trọng đối với sự tăng chiều cao của trẻ 1 tuổi. Ngoài ra khi có bé ăn dặm mẹ có thể chú ý những lưu ý về dinh dưỡng cho bé như sau

  1. Chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng theo tháp dinh dưỡng, chú trọng nhóm protein (thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành), rau củ (đặc biệt các loại rau giàu kẽm và magie như đỗ lạc, rau họ cải). Kiểm soát nhóm tinh bột và chất béo, hạn chế đồ ăn nhanh, các loại snack ăn vặt, nước ngọt, nước có ga, tuy là các món khoái khẩu của trẻ nhưng lại gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, suy giảm sự phát triển của sụn và xương khớp.
  2. Trẻ nhỏ thường sợ hãi và không chịu uống các loại dược phẩm, đặc biệt nếu chúng có vị đắng hay mùi khó chịu. Do đó, khi cho trẻ uống canxi, có thể đồng thời cho trẻ dùng nước cam, chanh, bưởi, vừa át đi mùi tanh, vừa giúp tăng cường hấp thụ canxi vào cơ thể.

3. Giữ tinh thần thoải mái cho trẻ

Một nhóm nghiên cứu thuộc trường Khoa học Sức khỏe tại Đại học Jönköping và Khoa Khoa học Sức khỏe tại Đại học Linköping của Thụy Điển cho thấy: sự gia tăng căng thẳng (stress) kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực lên hệ thống miễn dịch của trẻ, làm giảm lưu thông máu, rối loạn nồng độ của hormone tuyến giáp gây suy giảm quá trình phát triển của chiều cao và hệ thần kinh. Do đó, tạo cho trẻ một không gian sống thoải mái và tinh thần luôn vui tươi cũng là một cách hữu ích để con bạn đạt được chiều cao tối ưu.

4. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng là một phần rất quan trọng vì quá trình phát triển chiều dài xương chủ yếu diễn ra vào ban đêm. Các nhà khoa học ở Hoa Kỳ thấy rằng 90% sự phát triển của xương diễn ra vào lúc ngủ hoặc nghỉ ngơi; thiếu ngủ hoặc thức trăng đêm sẽ làm ảnh hưởng đến phát triển chiều cao dần đều theo thời gian. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi. Nhiều trẻ ngủ ít sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé

>>> Xem thêm:Trẻ Sơ Sinh Ngủ Ít – Tổng Hợp Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị

5. Sinh hoạt điều độ, tránh các tác nhân gây ức chế quá trình tăng trưởng

Thuốc lá, đồ uống có cồn hay các chất kích thích đều là những tác nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự tăng trưởng của trẻ. Trẻ hút thuốc thụ động do cha mẹ, người thân, hay tập tành uống rượu bia, sử dụng chất kích thích như trà, cà phê khi hệ thần kinh và hệ xương còn non nớt sẽ khiến trí não chậm phát triển, xương bị vôi hóa sớm, hạn chế sự phát triển chiều cao.
Sử dụng thuốc kháng sinh liều cao, thiếu sự tư vấn của bác sĩ, liên tục trong thời gian dài cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ.

90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ, đặc biệt từ 22 – 24 giờ hàng ngày. Khi trẻ ngủ sâu và đủ giấc, tuyến yên sẽ được kích thích tiết ra hormon tăng trưởng giúp tăng thêm chiều cao. Do đó, cần tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm vào cùng 1 khung giờ hàng ngày, trước khi đi ngủ 2 tiếng có thể uống sữa (sữa tươi cho trẻ trên 12 tháng) để đạt hiệu quả tối ưu. Không để đèn sáng trong phòng ngủ của trẻ vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ức chế hormone tăng trưởng.

Rate this post

Leave a Reply