Cho con bú ăn trứng vịt lộn được không? Câu trả lời có thể làm mẹ bất ngờ vì những lợi ích lẫn tác hại của món ăn này với sức khỏe.
Trứng vịt lộn bổ dưỡng như thế nào?
Trứng vịt lộn (hay hột vịt lộn) là một trong những đồ ăn được nhiều người ưa thích bởi tính bình dân, phổ biến nhưng khá bổ dưỡng và hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Trứng vịt lộn là trứng vịt có phôi thai đã phát triển thành hình, thường từ 9 đến 11 ngày tuổi. Một quả trứng vịt lộn có thể chứa tới 182 kcal năng lượng, 82mg canxi, 3mg sắt, 212mg phốt pho, 12.4g lipid, 600mg cholesterol,…và một số loại vitamin cần thiết khác như vitamin A, C, B1, B2, PP…
Trứng vịt lộn thường được ăn kèm với rau răm, gừng tươi thái chỉ, muối tiêu sẽ có tác dụng bồi bổ sức khỏe, chống suy nhược cơ thể, giảm đau đầu chóng mặt, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu, yếu sinh lý…
Cho con bú ăn trứng vịt lộn được không?
Hiện nay chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra rằng trứng vịt lộn gây hại cho phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Như vậy, với câu hỏi các mẹ cho con bú ăn trứng vịt lộn được không không? Câu trả lời là mẹ sau sinh có thể ăn trứng vịt lộn bình thường.
Với những giá trị dinh dưỡng kể trên, trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng, cần thiết cho sức khỏe, nhất là cho các mẹ bỉm để phục hồi sức khỏe sau khi sinh:
+ Bổ sung năng lượng cho cơ thể nhờ vào hàm lượng calo, protein và chất béo cao.
+ Trong trứng vịt lộn cũng có sắt, vì vậy rất tốt cho máu, đặc biệt là phụ nữ sau sinh vì cơ thể mẹ có thể bị mất nhiều máu khi sinh.
+ Trứng vịt lộn cũng giàu vitamin A nên rất tốt cho mắt, giảm căng thẳng.
+ Sau sinh dùng trứng vịt lộn với gừng hoặc rau răm cũng là biện pháp để cải thiện sinh lý.
Mẹ sau sinh chỉ nên ăn tối đa 1 quả/ lần và ăn không quá 2 lần/tuần. Vì trong trứng vịt lộn chứa nhiều vitamin A có thể gây tích lũy dưới da và gan, làm vàng da, ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Hơn thế, hàm lượng cholesterol có trong trứng nếu ăn nhiều sẽ gây ra biến chứng xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
Để bổ sung dưỡng chất đầy đủ sau sinh ngoài việc ăn uống hợp lý, sản phụ cần duy trì bổ sung viên bổ uống bổ sung, đặc biệt là sắt và canxi nhất là đối tượng mẹ sau sinh cho con bú. Các chuyên ra khuyên rằng: nên duy trì bổ sung sản phẩm đã sử dụng tốt trước đó thêm khoảng 3-6 tháng sau sinh sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tham khảo cặp đôi sắt – canxi cho bà bầu được nhiều mẹ tin dùng.
Những lưu ý khi ăn trứng vịt lộn cho phụ nữ sau sinh
Món ăn sau sinh mẹ cần chú ý để bổ sung hợp lý nhất.Tuy nhiều dưỡng chất nhưng không phải ăn nhiều trứng vịt lộn là tốt.
+ Nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng vì đây là thời điểm cơ thể cần nhiều năng lượng để hoạt động, cũng là để các chất dinh dưỡng trong trứng được hấp thu tốt nhất. Mẹ sau sinh không nên ăn trứng vào buổi tối vì thời gian này cơ thể ít hoạt động nên không hấp thu hết các chất, có thể gây khó tiêu, đầy hơi, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
+ Với các mẹ đang mắc một số bệnh như tăng huyết áp, các bệnh tim mạch, mỡ máu, đái tháo đường… thì không nên ăn trứng vịt lộn vì có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các biến chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
+ Trứng vịt lộn có tính hàn, ăn nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy. Nên ăn trứng vịt lộn với gừng tươi, gừng có tính ấm sẽ hạn chế được tính hàn của trứng.
Với những thông tin chia sẻ trong bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc sau sinh ăn trứng vịt lộn được không. Dù có nhiều dưỡng chất nhưng các mẹ không nên sử dụng quá nhiều mà cần cân bằng với những thực phẩm cần thiết khác.
Xem thêm: Đang Cho Con Bú Uống Bia Được Không? Tác Hại Tới Trẻ Ra Sao?
Những thực phẩm khác nên hạn chế ăn khi cho con bú
Bên cạnh câu hỏi sau sinh ăn trứng vịt lộn được không, chắc chắn mẹ sẽ còn muốn biết những thực phẩm nào nữa không nên có trong thực đơn. Vì trong 6 tháng đầu đời, trẻ hoàn toàn bú mẹ. Những gì mẹ ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con.
Dưới đây là các món ăn thức uống mẹ không nên tiêu thụ hoặc chỉ nên ăn rất ít để an toàn cho con.
Thức uống chứa caffein
Nếu mẹ uống 2-3 tách cà phê (tương đượng với 300mg caffein) hoặc các thức uống chứa caffein khác sẽ làm bé bứt rứt, khó ngủ, quấy khóc.
Chocolate
Mẹ có thể nhấm nháp 1-2 viên kẹo chocolate sẽ không ảnh hưởng gì nhưng hạn chế ăn quá nhiều. Vì theobromine, một chất kích thích có trong chocolate có thể gây gián đoạn giấc ngủ của bé hoặc làm bé khó chịu như khi mẹ tiêu thụ thức uống chứa caffein.
Các loại cá chứa nhiều thủy ngân
Theo lời khuyên của chuyên gia, các bà mẹ đang cho con bú nên ăn 200-350g cá mỗi tuần. Đây là nguồn cung cấp hai axit béo omega-3 khó tìm thấy trong các loại thực phẩm khác là DHA và EPA. Tuy nhiên, mẹ tránh ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá thu vua, cá ngừ…
Như vậy mẹ đã biết sau sinh hạn chế ăn gì cũng như sau sinh ăn trứng vịt lộn được không. Hãy ăn trứng lộn đúng cách để mẹ khỏe, nhanh hồi phục mà bé cũng sáng mắt, chắc xương mẹ nhé.
Những đồ dùng hữu ích cho mẹ và cho bé trong giai đoạn cho con bú
Khăn cho bé ti
Có bao giờ mẹ gặp tình huống ngại ngùng khi phải cho con ti ở chỗ công cộng hay chỗ đông người. Mẹ đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ? Và luôn cảm thấy bất tiện, không thoải mái khi đưa con ra các nơi công cộng không có không gian kín đáo để cho bé ti? Mẹ cần vắt sữa nhiều lần thậm trí ngay tại công sở để đủ lượng sữa cho con ti.
Để giải quyết vấn đề đó chúng tôi mang đến cho phụ huynh một công cụ đặc biệt đó là khăn choàng cho bé bú hay còn gọi là khăn che cho bé bú hoặc áo choàng cho bé bú.
Mua ngay khăn này tại Bộ Khăn Choàng Cho Bé Bú – Khăn Cho Cho Bé Bú và Lưới
Gối chống méo đầu cho trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh nằm mãi một tư thế là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới bẹp, méo đầu. Để giải quyết vấn đề đó chúng tôi giới thiệu đến các phụ huynh bộ gối chống bẹp đầu hay còn gọi là gối chống méo đầu Hoặc gối định hình đầu cho trẻ.
Có nhiều loại gối chống bẹp đầu cho trẻ nhưng gối lõm là một trong những loại gối phổ biến nhất
Mua ngay cho bé tại Gối Cho Trẻ Sơ Sinh – Gối Lõm Chống Méo Đầu Cho Bé
Áo choàng tắm cho bé có mũ
Đây là một chiếc áo choàng tắm không thể thiếu dành cho bé nhà bạn. Nó không chỉ là một chiếc áo choàng cho bé bình thường mà nó còn là một chiếc áo choàng có mũ cực kỳ đáng yêu với rất nhiều công dụng.
Như các mẹ đã biết rằng cơ thể của trẻ nhỏ rất nhạy cảm, sau khi tắm xong các mẹ chưa thể mặc quần áo giữ ấm cho con ngay tức thì, cần phải chuẩn bị một chiếc áo choàng tắm như trong link Áo Choàng Cho Bé Có Mũ Lông Cừu – Áo Choàng Tắm Cho Bé Dùng Ở Nhà Hoặc Đi Biển
Yếm ăn dặm silicon cho bé
Yếm ăn dặm cổ dán cho bé được làm từ silicon mềm mại êm ái cho làn da, dùng trong thực phẩm, an toàn cho bé và chống bám dính. Cổ dán tiện lợi nên mẹ dễ dàng điều chỉnh để che phủ ngực và vai.
Yếm máng có phần máng hứng rộng đựng thức ăn rơi vãi, đảm bảo rằng quần áo của bé luôn được giữ sạch sẽ.
Mua ngay tại đây Yếm Ăn Dặm Silicon Cho Bé Có Máng Đựng
Mũ bảo hiểm cho bé tập đi
Mũ bảo hiểm cho bé bảo vệ đầu chống sốc thoáng khí có thể điều chỉnh kích thước cho bé tập bò hoặc tập đi. Mũ bảo hiểm an toàn cho trẻ sơ sinh và bé tập đi với thiết kế thoáng khí mang đến sự bảo vệ lý tưởng nhất cho trẻ trong quá trình tập bò / chơi đùa.
Đây là một chiếc mũ bảo hiểm an toàn cho bé với trọng lượng siêu nhẹ đáng yêu khi cho bé tập đi, đảm bảo bé không bị nóng trong mùa hè. Mua ngay tại đây nha mẹ Mũ Bảo Hiểm Cho Bé Tập Đi Giúp Bảo Vệ Đầu Cho Bé
Yếm ăn dặm vải cho bé
Khi bé tập ăn dặm cũng là lúc quần áo bé luôn lấm lem và sàn nhà của bạn đầy thức ăn rơi vãi làm cho mẹ mệt nhoài để dọn dẹp, thay giặt quần áo cho bé.
Chưa kể các bé thích vẽ, bôi bẩn lung tung,… vì thế áo yếm ăn dặm chống thấm cho bé sẽ hạn chế việc dây bẩn khắp nơi và mẹ đỡ tốn công dọn dẹp. Mua ngay tại Yếm Ăn Dặm Cho Bé Chống Thấm Hình Chữ U Hoạ Tiết Ngẫu Nhiên
