Sự Phát Triển Của Thai Nhi 35 Tuần Tuổi – Và Những Thay Đổi Của Mẹ

Vào khoảng thời gian thai nhi 35 tuần, bạn luôn phải chịu những cơn râm ran, tê buốt như kiến cắn vùng tay chân do áp lực của thai nhi lên dây thần kinh. Bạn vẫn tiếp tục tăng cân, rốn vẫn cứ lồi ra để lộ sau lớp áo, bụng và ngực ngày càng to. Hãy nghỉ ngơi, thư giãn thật tốt để giảm bớt những áp lực cho chính mình. Để tránh tê ngứa, bạn cũng có thể massge một chút, đi lại, vận động nhẹ nhàng, tránh đứng lâu một chỗ, tránh ngồi vắt chân cao.

Nhức đầu thường xuyên

Nếu nhức đầu xảy ra, có thể vì một số lý do như quá nóng hoặc do cảm giác bị mắc kẹt trong một căn phòng ngột ngạt. Nghỉ ngơi và đi ra ngoài để có không khí hoặc mở cửa sổ. Và nhờ bác sĩ tư vấn sử dụng loại thuốc giảm đau nào là an toàn (có chừng mực) trong thai kỳ. Acetaminophen là loại thuốc giảm đau được xem là an toàn cho phụ nữ mang thai và đạt hiệu quả cao, miễn là thai phụ không làm việc quá sức hoặc sử dụng quá liều.

Giãn tĩnh mạch

Các tĩnh mạch ở chân bắt đầu đau (hoặc ngứa). Việc sử dụng các đôi tất chống giãn tĩnh mạch (support hose) có thể giúp các tĩnh mạch ở chân đẩy thêm một chút để chống lại áp lực từ việc bụng được đẩy xuống.

Bệnh trĩ

Giãn tĩnh mạch có thể xảy ra ở những mạch máu quanh trực tràng và gây ra bệnh trĩ. Để làm dịu chúng, hãy lau mình bằng nước ấm và giấy vệ sinh. Nếu giấy vệ sinh vẫn gây đau nhiều, hãy chuyển sang dùng khăn lau.

Nướu chảy máu

Nướu của thai phụ có thể bị chảy máu. Để hạn chế chảy máu, hãy bổ sung nhiều vitamin C. Uống thêm một ly OJ, rắc các loại quả mọng vào bột yến mạch hoặc ngũ cốc và ăn kèm cà chua trong các món salad.

Viêm da

Nếu đột nhiên bị nổi mẩn ngứa, nổi mẩn đỏ ở bụng, thai phụ có thể đã bị PUPPP (sẩn ngứa – mề đay trong thai kỳ). Để làm dịu cơn ngứa, hãy thử bôi gel lô hội sau khi tắm.

Chậm chạp

Cân bằng cơ thể trở nên khó khăn hơn trong tuần này khi thai phụ đang gần đến kỳ sinh nở (chỉ còn vài tuần nữa). Thai phụ nên vận động an toàn – nếu cần với lấy thứ gì đó trên kệ cao, hãy nhờ người thân thay vì trèo lên ghế để lấy nó.

Não thai kỳ

Cơ thể người phụ nữ ngày càng mệt mỏi, việc hay quên thường xuyên xảy ra hơn. Khối lượng tế bào não lúc này thực sự đang bị thu hẹp và cơn buồn ngủ cũng tăng lên làm thai phụ dễ bị uể oải. Tình trạng này sẽ được cải thiện lên một vài tháng sau khi em bé được sinh ra.

Cơn co thắt Braxton Hicks

Cơn co thắt tăng lên vì lúc này cơ thể người phụ nữ đã sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ. Những người mẹ mang thai lần đầu có thể không nhận thấy sự uốn cong của cơ tử cung (cảm giác như bụng đang thắt chặt).

Tìm hiểu về các phương pháp giảm đau khi sinh: Thai phụ có thể tìm hiểu về các lựa chọn giảm đau khi sinh, trong đó có kỹ thuật gây tê tại chỗ, và kỹ thuật thở để việc sinh nở trở nên thuận lợi hơn mà vẫn tỉnh táo trong toàn bộ quá trình mang thai để chào đón đứa con được sinh ra.

Sử dụng băng dán thông mũi (Nasal Strips): Hormone thai kỳ làm cho niêm mạc trong mũi sưng lên, khiến người phụ nữ cảm thấy ngột ngạt. Mua một hộp băng dán thông mũi sẽ giúp thai phụ hô hấp dễ dàng hơn.

Chuẩn bị kế hoạch sinh: Phụ nữ mang thai nên tìm hiểu về:

• Tất cả thông tin cần biết về việc mang thai và sinh nở (chuyển dạ và sinh nở)
• Diễn biến của quá trình sinh con – từ lần co thắt đầu tiên đến khi con được sinh ra
• Lập kế hoạch sinh nở.

Thai phụ cũng nên tìm hiểu về thông tin các bệnh viện uy tín với các bác sĩ, y tá hoặc nữ hộ sinh chăm sóc tốt nhất cho mẹ và bé.

Giảm chứng ợ nóng: Hãy chắc chắn ngồi thẳng trong khi ăn – và giữ như vậy trong một vài giờ sau khi ăn. Khi phải uốn cong, hãy làm điều đó bằng đầu gối thay vì ở thắt lưng. Trong khi đang ăn, hãy ăn chậm. Nhai là bước đầu tiên trong quá trình tiêu hóa, nhưng đó là bước thường bị bỏ quên nhất khi ăn. Khi nhai càng nhiều, dạ dày sẽ càng ít phải làm việc hơn. Một cách nhai khác tốt cho bạn: Nhai kẹo cao su không đường sẽ làm tăng nước bọt, có thể giúp trung hòa axit trong thực quản. (Chỉ cần đừng lạm dụng nó – quá nhiều kẹo cao su không đường có thể gây ra tác dụng nhuận tràng nhờ các loại đường trong đó).

Tiếp tục tập thể dục: Bé được sinh ra từ những phụ nữ chăm tập thể dục trong thời gian mang thai có xu hướng ngủ qua đêm sớm hơn, ít bị đau bụng và có khả năng làm dịu bản thân tốt hơn. Các nhà khoa học cho rằng những đứa trẻ này được mẹ kích thích thông qua những thay đổi về nhịp tim và nồng độ oxy, cũng như âm thanh và rung động mà chúng trải qua trong bụng mẹ khi tập luyện.

Tham dự lớp học hồi sức tim phổi (CPR) cho trẻ sơ sinh: Có thể phụ nữ mang thai sẽ không bao giờ phải sử dụng kỹ năng này, nhưng biết cách thực hiện CPR cho trẻ sơ sinh là điều cần thiết. Có rất nhiều lớp học bên ngoài, bao gồm các lựa chọn chi phí thấp hoặc miễn phí tại bệnh viện, trung tâm giáo dục sức khỏe cộng đồng. Thai phụ cũng có thể luyện tập tại nhà. Dù là học ở đâu thì cũng nên hoàn thành để đảm bảo có thể thực hành trong trường hợp không may xảy ra.