Trang chủ / Nuôi Con / Ăn uống / Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé 7 Tháng Trong 28 Ngày Đầu

Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé 7 Tháng Trong 28 Ngày Đầu

Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé 7 Tháng Trong 28 Ngày Đầu
5 (100%) 3 votes

Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng trong 28 ngày đầu ăn dặm. Hướng dẫn mẹ lập thực đơn đủ chất và phù hợp với tháng tuổi của bé.

Trước khi xây dựng được một thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi hợp lý, mẹ cần biết trong một bữa ăn của bé cần những chất gì, lượng bao nhiêu là đủ… Hãy tham khảo những kiến thức dưới đây để đảm bảo có một thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng đầy bổ dưỡng và hợp lý nhé!

>>> Ăn Dặm Kiểu Nhật – Khắc Phục 3 Sai Lầm Mẹ Việt Thường Mắc

1. Lượng ăn mỗi bữa trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng

Trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng mẹ cần đảm bảo đủ các lượng thức ăn sau:

Cháo, bánh mì, phở: 50 – 80g

Trứng gà: 1 lòng đỏ

(Hoặc) Đậu hũ: 45 – 50g

(Hoặc) Thực phẩm từ sữa: 85 – 100g

(Hoặc) Cá: 13 – 15g

(Hoặc) Thịt: 10 – 15g

Rau, trái cây: 25g

Dầu ăn: 2 – 2,5g

Đường: 2 – 2,5g

thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng

Mỗi bữa ăn trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng đều cần đầy đủ các lượng thức ăn theo chuẩn dinh dưỡng cho trẻ

Như vậy, tại mỗi bữa ăn trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng, mẹ cần đảm bảo có đủ tinh bột, rau quả, dầu ăn, đường và chất đạm (thay đổi món tùy ngày mẹ có thể chọn trứng, cá, thịt hay đậu hũ và thực phẩm từ sữa).

Cũng như mẹ thấy ở trên không có muối trong danh sách thực phẩm, gia vị cần có trong bữa ăn của bé 7 tháng. Do vậy mẹ nên hạn chế tối đa việc nêm nếm muối vào thức ăn của con nhé!

Một lưu ý thêm là yêu cầu về lượng thức ăn trên áp dụng trong giai đoạn khi bé đã quen với ăn dặm, không áp dụng cho giai đoạn bé tập ăn dặm.

>>> Xem thêm: Phương Pháp Ăn Dặm Kiểu Nhật – Toàn Bộ Kiến Thức Mà Ba Mẹ Cần Biết.

2. Làm sao để trẻ vui vẻ chờ đón mỗi bữa ăn?

Chúng ta chỉ sẵn sàng ăn và ăn ngon miệng nhất khi đã đói hoặc khi món ăn đó cực kỳ hấp dẫn. Vậy để bé luôn nhiệt tình chào đón các món trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng của mẹ, hãy nhớ 3 nguyên tắc sau:

Nguyên tắc số một: Không được ép trẻ ăn

Đừng quá lo lắng về việc trẻ không chịu ăn sẽ dẫn đến việc thiếu chất, suy dinh dưỡng rồi dùng mọi cách để con ăn. Mẹ hãy luôn nhớ rằng: “Trẻ sẽ không bao giờ từ chối thức ăn khi đã đói”.

Việc bé không chịu ăn trong những ngày đầu ăn dặm là rất bình thường, vì bé đang quen với việc ăn sữa trong tất cả bữa ăn. Hay dù trong những ngày sau, bé biếng ăn thì việc mẹ cần làm là tìm hiểu nguyên nhân chứ không phải cố gắng ép cho con ăn.

Hành động ép ăn của mẹ chỉ khiến con sợ ăn và càng khó ăn trong những ngày sắp tới.

thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng

Bố mẹ không nên ép trẻ ăn, hãy để con ăn khi con thực sự sẵn sàng

Nguyên tắc số hai: Bày trí món ăn thật đẹp mắt theo sở thích của trẻ

Trong độ 7 tháng tuổi, bé nào cũng rất thích thú với những hình ảnh ngộ nghĩnh và các màu sắc sặc sỡ. Vì vậy hãy tăng sự yêu thích của con với thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng bằng cách trang trí đĩa ăn của con thật bắt mắt mẹ nhé!

thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng

Một đĩa ăn bắt mắt với các hình ảnh ngộ nghĩnh và màu sắc sặc sỡ sẽ giúp con hứng thú hơn với mỗi bữa ăn

Nguyên tắc số ba: Hãy để bé ngồi ăn cùng bàn với bố mẹ

Việc cùng ngồi ăn với gia đình tại mỗi bữa ăn sẽ giúp bé rèn thói quen tự lập khi ăn. Nhìn bố mẹ ăn cơm cũng là động lực để bé “xử lý” hết các món trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng của mẹ đó!

>>> Cho Bé Ăn Dặm Kiểu Nhật – 5 Lưu Ý Mẹ Nên Biết

3. Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng trong 28 ngày đầu

Ngày 1: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 1 muỗng nhỏ

Ngày 2: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 1 muỗng nhỏ

Ngày 3: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 2 muỗng nhỏ

Ngày 4: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 2 muỗng nhỏ

Ngày 5: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 2 muỗng nhỏ

Ngày 6: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ

Ngày 7: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ

Ngày 8: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ

Ngày 9: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ + Khoai lang nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 10: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ + Khoai lang nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 11: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ + Cà rốt nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 12: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ + Cà rốt nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 13: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ + Cà rốt nghiền, 2 muỗng nhỏ

Ngày 14: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 4 muỗng nhỏ + Cà rốt nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 15: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ + Cà rốt nghiền, 2 muỗng nhỏ + Khoai tây nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 16: Khoai tây nghiền, 5 muỗng nhỏ + Cà rốt nghiền, 2 muỗng nhỏ

Ngày 17: Khoai tây nghiền, 6 muỗng nhỏ + Cải bó xôi, 1 muỗng nhỏ

Ngày 18: Cải bó xôi, 5 muỗng nhỏ + Cà rốt nghiền, 3 muỗng nhỏ

Ngày 19: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 4 muỗng nhỏ + Cà rốt nghiền, 2 muỗng nhỏ + Bí đỏ nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 20: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 4 muỗng nhỏ + Cải bó xôi, 2 muỗng nhỏ + Bí đỏ nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 21: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 4 muỗng nhỏ + Cải bó xôi, 2 muỗng nhỏ + Bí đỏ nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 22: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 3 muỗng nhỏ + Cải bó xôi, 2 muỗng nhỏ + Bí đỏ nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 23: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 5 muỗng nhỏ+ Cà rốt nghiền, 3 muỗng nhỏ + Khoai tây nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 24: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 5 muỗng nhỏ+ Cà rốt nghiền, 2 muỗng + Cà chua nghiền, 1 muỗng nhỏ

Ngày 25: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 4 muỗng nhỏ+ Cà rốt nghiền, 2 muỗng + Cà chua băm nhuyễn, 2 muỗng

Ngày 26: Cháo loãng theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước, 5 muỗng nhỏ+ bắp cải nghiền, 2 muỗng + Súp cà chua, 2 muỗng

Ngày 27: Cơm nát, 2 muỗng + Súp cà rốt và bắp cải, 2 muỗng + Hành tây, 1 muỗng

Ngày 28: Cháo cà rốt, 6 muỗng nhỏ + Súp rau, 5 muỗng nhỏ

>>>Cách Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé – Mẹ Không Nên Bỏ Qua

Mẹ lưu ý, với các bé khó ăn, một món mới có thể mẹ sẽ phải thử mất 3-4 ngày để bé có thể làm quen với thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng. Do vậy thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng trong 28 ngày trên mẹ có thể linh hoạt kéo dài thêm ngày hoặc giảm món mới.

Trên đây là gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng trong 28 ngày và những lưu ý quan trọng để mẹ tự lên thực đơn riêng cho con trong những ngày tiếp theo. Chúc các mẹ áp dụng thành công!rên đây là gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng trong 28 ngày và những lưu ý quan trọng để mẹ tự lên thực đơn riêng cho con trong những ngày tiếp theo. Chúc các mẹ áp dụng thành công!

>>> Xem thêm: Sách Ăn Dặm Kiểu Nhật – 3 Cuốn Sách Được Nhiều Ba Mẹ Tìm Đọc Nhất.

Nếu bạn có thắc mắc gì có thể để lại bình luận
Đăng Ký Nhận Các Bài Viết Về Nuôi Dạy Con Hay Nhất

Check Also

Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé Theo Phương Pháp Ăn Dặm Kiểu Nhật

Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé Theo Phương Pháp Ăn Dặm Kiểu Nhật4.4 (88.33%) 12 …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *